أوميجا 3 هو واحد من أهم العناصر للجسم، فهو وسيلة رائعة لحرق الدهون وبناء العضلات والعديد من الفوائد الأخرى

فهو نوع من أنواع الأحماض الأمينية وهو عبارة عن مادة دهنية ولكنها غير مضرة للجسم والتي تعتبر من الدهون المفيدة بخلاف غالبية الدهنيات الخطيرة وتستخلص من سمك السلمون ومعظم الأسماك كما أنه موجود في زيت الصويا وبعض أنواع الزيوت الأخري.